Und meine Seele fühlt sich pudelwohl!

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ (Christian Morgenstern)

Veranstaltungs-Details

Online-Workshop (Zoom): Mein Körper-Selbst & Ich-Gewicht

Datum: Samstag, 06.02.2021 | 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr

Beitrag: 49,00 Euro | Anmeldung

Wie kann ich mich entspannt in meinem Körper wohlfühlen, ohne frustriert fremd-bestimmten Idealen nachzujagen?

Was erwartet dich im Workshop?

In diesem Workshop möchte ich mit dir den Zusammenhang von Wunschgewicht und Stress anhand deiner eigenen Erfahrungen reflektieren und Ideenkörbe für gesunde Wege zu deinem Ich-Gewicht und Wohlbefinden füllen.

Das Ich-Gewicht ist dein ganz persönliches Körpergewicht, das sich für dich einfach richtig anfühlt. Dein Körper-Selbst.

Dein Körper-Selbst kannst du nur fühlen und nicht wie das äußere Bild deines Körpers anhand von fremden Idealen mit deinem Verstand konstruieren. Du nutzt vielmehr deinen Körper achtsam als Bühne der Gefühle und gewinnst Klarheit über deine tieferen Bedürfnisse.

Den eigenen Weg gesunder Lebensführung zu beschreiten, führt über die Kompetenz, gesund mit Stress umzugehen und für sich persönlich stimmige Bewältigungsstrategien zur Hand zu haben.

Wer gute eigene Gründe hat, sein Körpergewicht verändern zu wollen, beginnt am besten zuerst beim eigenen Stresspegel mit Blick auf:

  • Meine Stressquellen im beruflichen und privaten Umfeld
  • Mein Umgang mit negativen Stimmungslagen
  • Mein Essverhalten!

Dabei geht es in diesem Workshop weniger um systematisches Körpergewichts-Management, sondern vielmehr um deine gesunde Selbstbeziehung und Selbstführung.

Die vermittelten Wissensbausteine und Umsetzungstipps helfen dir, die für dich richtigen Entscheidungen selbst zu treffen statt der jeweils „neuesten Super-Methode“ nachzujagen. Du behältst die Fäden selbst in der Hand.

Was erarbeiten wir konkret?

Gesunde Selbstführung zeichnet sich durch Handlungsstrategien aus, die stimmig zur eigenen Persönlichkeit und gleichzeitig flexibel und alltagstauglich sind.

Wir nähern uns diesem Ziel über folgende Schritte:

  1. Selbstreflexion: Meine Wünsche und Ziele – Wo stehe ich?
  2. Selbstwahrnehmung: Meine Bühne der Gefühle  – Was sagt mir mein Körper?
  3. Selbstregulation: Meinen inneren Ressourcen-Schatz aktivieren.
  4. Selbstmotivierung: Meine stimmigen Handlungsmöglichkeiten.

Weshalb solltest du teilnehmen?

Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn du:

  • mehr über deine unbewussten Bedürfnisse und eigenen Beweggründe erfahren möchtest
  • dein Körperbewusstsein und Wohlbefinden fördern möchtest
  • schon länger auf der „inneren Suche“ nach deinem Wunschgewicht bist
  • bei der „äußeren Suche“ nach Lösungen schon einiges probiert hast, das aber keine nachhaltige Erfüllung brachte
  • Lust hast, einen anderen Weg kennenzulernen: Deinen EIGENEN Weg!

Ich freue mich auf deine Teilnahme und viele wertvolle Anregungen für reichhaltige Ideenkörbe.

Sven Lehmkuhl
Ressourcen-Coach für gesunde Selbstführung

 

Zu diesem Workshop wurde ich maßgeblich inspiriert durch die Bücher von Maja Storch und das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM).

Fotonachweis: Bild von silviarita auf Pixabay